[요즘 유행3] 작은 습관의 혁명

- 파스+체조 루틴

"에너지는 느린 것부터 빨라진다."

일상에서 큰 시간을 들이지 않고 차크라를 활성화할 방법은 없을까? 필자는 매일 발바닥에 파스를 붙이며 그 위에 간단한 루틴을 더해갔다.  매일 10분, 아침과 저녁으로 간단한 체조와 발바닥 파스를 병행하는 루틴을 실천하고 있다. 놀랍게도 이 조합은 내 에너지 순환을 급격히 가속시켰다. 체조는 ‘스쿼트 30회’, ‘발목 펌핑’, ‘고양이 자세 스트레칭’ 등으로 구성되고, 파스는 자는 동안 8시간 이상 유지되게 붙인다.

스쿼트는 특히 1번과 2번 차크라를 자극한다. 하체의 근육을 쓰며 지면과의 연결감을 회복하고, 생식기·장기 계통의 활력을 깨운다. 여기에 파스로 자극된 용천혈이 상승 기운을 돕고, 기의 수직 흐름을 따라 7번 차크라(정수리)까지 연결된다고 한다.

아침엔 3분간 발 지압

저녁엔 스쿼트 30회

하루 1회 야채 생즙

주 3회 쑥뜸 (특히 발목 뒤쪽과 단전)

이 조합은 내 에너지 시스템을 바꾸기 시작했다. 하루의 컨디션, 집중력, 심지어 피부 톤까지 달라졌다.
“발바닥 파스 하나로?” 라는 질문은 이젠 “내가 무엇을 더할 수 있을까?”라는 질문으로 바뀌었다. 이 조합을 2주간 꾸준히 이어가자 눈빛이 또렷해지고, 감각이 예민해졌다. 직관력도 강해졌으며, 과거엔 놓쳤던 기회나 감정을 빠르게 포착하게 되었다. 에너지의 통로가 막힘없이 흐를 때, 우리는 본래의 자신과 연결된다는 사실을 실감했다.

발바닥 파스와 간단한 체조는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 치유 루틴이다. 특히 현대인의 좌식 생활로 막힌 에너지를 풀어주는 데 탁월하다. 깨어있는 삶, 직관과 치유의 길로 향하고자 한다면, 오늘 밤부터 발바닥 파스를 붙이고 내일 아침 스쿼트 30회를 해보길 권한다.

함께 하면 좋은 간단 체조로는

발목 펌핑 30회(아침/저녁)

까치발 걷기 3분

무릎 굽히기+발바닥 눌러주기
스트레칭 2분

발바닥 골프공 마사지 또는 손 지압 3분

결론은 명확했다.
작은 루틴의 반복이 에너지 각성의 열쇠였고,
파스는 내 몸과 땅을 잇는 지름길이었다.